Ratgeber rund um Schmerzen & Bewegung

In diesen Ratgebern werden Hintergründe zu Schmerzen, Ursachen und Zusammenhängen erklärt ergänzt durch praktische Tipps und Übungen. So entsteht ein besseres Verständnis dafür, wie Schmerzen entstehen und was aktiv dagegen getan werden kann.

Empfohlener Ratgeber

Frauen frieren mehr als Männer

Warum Frauen häufiger frieren als Männer – von dünnerer Haut und weniger Muskeln bis zu kalten Händen und Füßen – und was wirklich dagegen hilft.

Ratgeber lesen

Infografik zum Vergleich von schädlichen Umwelteinflüssen wie Giftstoffen und Stress (links) mit gesundheitsförderndem Zellschutz und Nährstoffen (rechts).

Brauchen wir Nahrungsergänzungen?

Brauchen wir Nahrungsergänzung? Erfahren Sie, wie Lebensstil und Ernährung den Nährstoffbedarf erhöhen und warum Sie Ihre Werte messen lassen sollten.

Infografik: Wirkung von Beeren auf das Immunsystem, Entzündungen und die Organunterstützung.

Beeren für ein bärenstarkes Immunsystem

Stärken Sie Ihr Immunsystem mit der Heilkraft von Beeren! Erfahren Sie, wie Vitamine und Pflanzenstoffe in Holunder & Co. Ihre Gesundheit schützen.

Infografik zur Kniegesundheit: Belastung der Gelenke beim Skifahren (links) im Vergleich zu vorbereitenden Kräftigungsübungen auf einer Treppe (rechts).

Knie - fit für den Wintersport

Starten Sie verletzungsfrei in die Skisaison: Erfahren Sie, warum Ihre Knie Vorbereitung brauchen, und stärken Sie diese mit unserer effektiven Übung.

Illustration für gesunde Ostern: Balance zwischen gesunder Ernährung, Genuss von Schokolade und Bewegung in der Natur.

Ostern mit gutem Gesundheitsgewissen

Genussvoll & gesund durch Ostern: Erfahre, wie du Eier und Schokolade klug kombinierst, um ohne Reue zu schlemmen. Tipps für Stoffwechsel & gute Laune.

Zweiteilige Infografik zum Thema Tagesmüdigkeit. Die linke, grau-blaue Seite zeigt Gefahren wie Unkonzentriertheit und Sekundenschlaf. Die rechte, farbige Seite illustriert Präventionsmaßnahmen: Einhaltung von Schlaf- und Essenszeiten, Sport bei Sonnenlich

Tagesmüdigkeit kann gefährlich werden

Exzessive Tagesschläfrigkeit: Ursachen, Gefahren & Hilfe. Erfahren Sie, wie Sie plötzliches Einschlafen vermeiden und Ihre Lebenskraft zurückgewinnen.

Darstellung von Smartphone-Strahlung, die auf das menschliche Nervensystem wirkt, sowie eine durch eine Kuppel geschützte Schlafzone.

Gesund bleiben trotz Elektrosmog

Elektrosmog stört die empfindliche Biophysik des Körpers. Dr. Petra Bracht erklärt die Risiken und zeigt Wege zu einem gesunden Schlafplatz.

Illustration von einem Schuh, Fuß mit Schmerzpunkten und einem Fuß auf der Wiese, nebeneinander

Auf leichten Füßen laufen

Schluss mit Hallux & Fersensporn: Warum Einlagen den Fuß schwächen und wie gezielte Dehnübungen ihn wieder gesund machen.

Planen Sie Ihre Gesundheit

Wie sich mit realistischen Vorsätzen, kleinen täglichen Gewohnheiten und einem klaren Plan die Gesundheit im neuen Jahr nachhaltig verbessern lässt.

Frauen frieren mehr als Männer

Warum Frauen häufiger frieren als Männer – von dünnerer Haut und weniger Muskeln bis zu kalten Händen und Füßen – und was wirklich dagegen hilft.

Wie gesund ist Kälte für den Körper?

Warum gezielte Kältereize – von Eisbädern bis zur kalten Dusche – Immunsystem, Durchblutung und Wohlbefinden stärken und sogar Schmerzen lindern können.

Verletzungsfrei Skifahren und Snowboarden

Tipps für verletzungsfreies Skifahren und Snowboarden: wie gute Vorbereitung, kräftige Muskeln und einfache Übungen das Risiko auf der Piste senken.